- #bekijk alle fysiofitness groepslessen
Fit door beweging
samen werken aan een actiever lichaam
Voor wie is deze groepsles?
Fit door Beweging is een fysiofitness groepsles voor mensen met overgewicht die op een verantwoorde en prettige manier willen werken aan een gezonder en fitter lichaam. Je sport samen met gelijkgestemden, waarbij het niveau van training wordt afgestemd op jouw mogelijkheden. Je wordt gezien, maar niet bekeken. Samen werken we stap voor stap aan een fitter lichaam en een actievere leefstijl.
De oefeningen worden aangepast aan de (on)mogelijkheden van het lichaam, met aandacht voor veiligheid, haalbaarheid en progressie. Hierdoor kun je verantwoord werken aan conditie, kracht en uithoudingsvermogen. Zo werken we met elkaar aan het verkrijgen en behouden van een gezonde leefstijl.
Krachttraining helpt om spiermassa te behouden of op te bouwen terwijl je vet verliest. Spieren verbruiken in rust namelijk meer energie dan vetweefsel. Daarnaast heeft spierweefsel minder volume dan vetweefsel, wat merkbaar zal zijn aan kleding en maakt bewegen gemakkelijker.
Regelmatig bewegen en trainen helpt bij:
- het verhogen van het energieverbruik
- verbeteren van de stofwisseling
- verminderen van lichamelijke risico’s of aandoeningen die samenhangen met overgewicht
- het ondersteunen van gewichtsverlies en behoud
Voor sommige mensen is extra individuele begeleiding prettig of wenselijk
In dat geval kan Personal Training een mooie aanvulling zijn op Fit in Beweging. Hierbij werken we één-op-één verder aan training, structuur en persoonlijke doelen, eventueel aangevuld met coaching op leefstijl.