- #bekijk alle fysiofitness groepslessen
Soepel & sterk
bewegen bij artrose
Voor wie is deze groepsles?
Soepel & Sterk is een fysiofitness groepsles voor mensen met artrose of beginnende gewrichtsklachten. Juist bij artrose is blijven bewegen essentieel.
Door artrose kan het kraakbeen in een gewricht veranderen, dat kan leiden tot stijfheid, pijn en verminderde belastbaarheid. Gerichte training helpt om de spieren rondom het gewricht sterker te maken, de doorbloeding te verbeteren en het gewricht zo goed mogelijk te blijven gebruiken.
Hoewel het tegenstrijdig kan voelen, kan matige lichaamsbeweging de pijn op lange termijn juist verminderen. Krachttraining kan de pijnervaring essentieel verlagen. De intensiteit van de lessen wordt met zorg en aandacht opgebouwd, om binnen de grenzen van jouw fysieke belastbaarheid te blijven.
In deze les werken we aan:
- spierkracht ter ondersteuning van de gewrichten
- mobiliteit en soepel bewegen
- beter omgaan met belasting in het dagelijks leven
De oefeningen zijn afgestemd op wat jouw lichaam aankan. Regelmatig en verantwoord bewegen kan klachten verminderen, het functioneren verbeteren en bijdragen aan een actiever leven.